Industrijske novice
-
Koliko časa je potrebno za ogrevanje?
S prihodom poletja se vse več ljudi ukvarja z vadbo.Kako se izogniti poškodbam med uživanjem v športu, zdravniki ponujajo več predlogov.»Najverjetnejši čas za poškodbe pri splošni populaciji je v prvih 30 minutah.zakaj je tako?Brez ogrevanja."Športni strokovnjaki pravijo...Preberi več -
Koliko kilogramov bučk je primernih?
Priporočljivo je, da je začetna intenzivnost treninga 5-7,5 kg za bicepse.Če se triceps izvaja z bučicami, je 2,5-5 kg z eno roko in 10 kg na rami.Zato, glede na to, da sprva kupite par bučk z nominalno 30 kg (pravzaprav le več kot 2 ...Preberi več